MODULE 06 - Préparation physique & nutrition

Au programme

• Principes de nutrition pour l’endurance et l’altitude

• Renforcement musculaire et cardio

• Hydratation et stratégies de récupération

• Mobilité et équilibre

• Discussion sur les antécédents médicaux et les blessures

Exercices pratiques

• Circuits de renforcement musculaire accessibles

• Exercices à reproduire chez soi

Tenue de sport obligatoire. Ce workshops est organisé avec un entraineur physique et une nutritionniste du sport.

Lieu : Bois de la Cambre

Dates de l’activité : Dimanche 29 novembre de 15 à 17h

Durée du module : 2H