Approche théorique
Découverte du matériel spécifique : skis, peaux, chaussures, fixations, DVA/pelle/sonde, sac airbag
Checklist et préparation du sac à dos
Environnement : milieu alpin, approche, zones de tranquillité, faune et flore
Exercices pratiques
Manipulation du matériel + organisation du sac
Aide pour l’achat et l’entretien du matériel technique
Table ronde : comment diminuer son impact sur l'environnement ?
Les workshops ont lieu tous les mercredis à Bruxelles (magasin Millet) de 19 à 21H.
Durée du module : 2H
Approche théorique
Introduction théorique sur la météorologie, la nivologie et les avalanches
Lecture et compréhension des bulletins d’avalanches
Lecture de terrain et identification des risques
Exercices pratiques
Analyse de cartes et photos
Mise en situation de décisions sécuritaires, étude de cas réels
Interprétation de bulletins météo
Outils d’aide à la décision : nivotest, 3x3, Whiterisk
Table ronde : facteurs humains et prise de décision en milieu alpin
Les workshops ont lieu tous les mercredis à Bruxelles (magasin Millet) de 19 à 21H.
Durée du module : 2H
Approche théorique
Lecture de cartes
Préparation de sorties et planification sécurisée et adaptée au niveau : choix de course, conditions, terrain, passage clé
Utilisation du GPS & applications mobiles
Orientation : boussole, azimut
Exercices pratiques
Planification d’itinéraire complet à partir de cartes et applis
S’orienter et tracer des azimuts en extérieur
Durée du module : 2H30
Approche théorique
Introduction théorique : froid, altitude (MAM), traumatologie, réanimation cardiopulmonaire
Exercices pratiques
Mise en situation avec utilisation du matériel et des techniques de premiers secours
Entrainement de la réanimation sur mannequin
Ce module apporte les bases essentielles pour réagir face à une situation d’urgence en montagne mais aussi face aux accidents du quotidien.
Encadré par une médecin urgentiste
Durée du module : 2H
Approche théorique
Principes de nutrition pour l’endurance et l’altitude
Renforcement musculaire et cardio
Hydratation et stratégies de récupération
Mobilité et équilibre
Discussion sur les antécédents médicaux et les blessures
Exercices pratiques
Circuits de renforcement musculaire accessibles
Exercices à reproduire chez soi
Tenue de sport obligatoire
Lieu : Paul Tucker Personal Training - Rue du Parlement 5, 1000 Bruxelles
Durée du module : 2H
Lieu : Verbier, Chamonix, sur-demande (à spécifier)
Durée : 9-16h
Objectifs : Maîtriser la recherche et le sauvetage des victimes d'avalanche, reconnaître les pièges du terrain
Utilisation du matériel de secours (DVA, pelle, sonde)
Pratique de la recherche DVA
Premiers secours
Lecture du terrain et identification des risques
Prérequis : bonne technique en ski hors-piste, expérience en ski de randonnée
Budget : àpd 150 euros (hors frais remontées mécaniques)
Lieu : Suisse - Grand Saint-Bernard
Durée : 3 jours / 2 nuits
Objectifs : mise en pratique des acquis théoriques
Techniques de montée : conversions, rythme, gestion de l’effort
Techniques de descente et adaptation au terrain varié
Utilisation du matériel de secours (DVA, pelle, sonde)
Pratique de la recherche DVA et exercices de sécurité
Analyse du risque et lecture du terrain
Prérequis : savoir skier en hors-piste, avoir une première expérience en ski de randonnée (au minimum 1 journée de ski de rando), avoir suivi les workshops théoriques TML donne priorité pour les inscriptions.
Budget : àpd 600 euros
Ce séjour permet de découvrir les plaisirs de l'escalade. Un guide encadre le séjour pour guider les cordées débutantes. Le stage est ouvert à des cordées plus expérimentées qui pourront demander des conseils au guide mais qui grimperont librement. Le secteur est grand et offre une grande variété de voies de tout niveau.
Niveau : débutant à expert
Logement : auberge avec piscine au Domaine de Cassan
Où : Dentelles de Montmiraille
Au programme :
Technique d'escalade + manipulation de corde
Connaissance du milieu et prise de décision
Longues voies
Soirées pétanque + détente à la piscine
En option : visite du vignoble et dégustation de vin organisés par le domaine de Cassan
Prix : àdp 700 euros
Lieu : France - Bassin d'Argentière
Durée : 3 jours / 2 nuits
Guides : Miguel & Julien
Objectifs : devenir autonome et apprendre à évoluer sur terrain glaciaire
Maîtrise des techniques de montée et de descente
Encordement & sauvetage glacier
Utilisation du matériel technique (piolet, crampons, broche à glace)
Gestion de groupe et communication sur le terrain
Préparation de courses
Prérequis : avoir une bonne technique en hors-piste, avoir de l'expérience en ski de randonnée (liste de 5 courses de plus de 1000 D+ à fournir), savoir skier avec un sac à dos contenant des affaires pour 3j + équipement technique
Matériel technique : crampons, piolet, baudrier léger, 3 mousquetons, 1 prussik, 1 poulie, 1 broche à glace, 1 sangle 120 cm
Budget : àpd 700 euros
Au cœur de la vallée de Chamonix, avec le Mont-Blanc en toile de fond, ce séjour de trois jours vous ouvre les portes de l’alpinisme rocheux et des courses d’arête. Vous découvrez les techniques essentielles pour évoluer en terrain alpin en toute sécurité. Le but est de passer un séjour agréable et de réaliser de jolies courses en visant l'autonomie. Le séjour est encadré par un guide de haute montagne et implique des moments de formation et d'échange.
Level : intermédiaire à confirmé
Au programme :
Technique d'encordement, corde courte / micro-longueurs / corde tendue / longueurs
Lecture d'itinéraire, compréhension des topos
Connaissance du milieu et prise de décision
Orientation, planification et s'avoir se déplacer de manière sûre en montagne
Exemple de courses : Cosmiques, arêtes des Papillons, Aiguille du Peigne, arête Laurence, Index de la Glière, Perrons de Valorcine
Le séjour est encadré par un guide de haute montagne. Les courses seront planifiées en fonction du niveau des participants. Le premier jour, il est prévu de faire une course de niveau PD, le guide donnera des conseils sur l'encadrement, la gestion de la corde, les manips etc. Les jours suivants le guide proposera des courses en fonction du niveau du groupe.
J1 Rendez-vous le matin à Chamonix pour rencontrer le guide et le groupe. La journée débute sur un site école pour réviser les fondamentaux de l’alpinisme rocheux : grimpe en chaussures d’alpinisme, assurage, manipulations de corde, relais et premiers rappels. Cette mise en jambe permet de prendre confiance dans un environnement vertical et de définir le niveau des cordées. Retour en fin d’après-midi au gîte des Houches pour le dîner et la nuit.
J2 Journée consacrée à la progression sur arête. Le terrain alterne sections d’escalade, passages aériens et lecture d’itinéraire, permettant de mieux comprendre comment se déplace une cordée en montagne. Au fil de la journée, vous perfectionnerez les techniques nécessaires pour progresser avec efficacité et sécurité. En fin de journée, un verre est prévu au centre de Chamonix offert par nos partenaires.
J3 Selon les conditions et le niveau du groupe, l’objectif est une arête accessible en autonomie comme l’Index, la Crochue, les Perrons, le Peigne. Une véritable immersion en terrain d’aventure. Retour à Chamonix dans l’après-midi pour clôturer le séjour.
Logement : Auberge de jeunesse
Prix : 3 nuits à l'auberge + demi-pension + encadrement guide (tarif divisé par le nbr de participants) = àdp 450 €
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