Approche théorique 

• Principes de nutrition pour l’endurance et l’altitude

• Renforcement musculaire et cardio

• Hydratation et stratégies de récupération

• Mobilité et équilibre

• Discussion sur les antécédents médicaux et les blessures

Exercices pratiques

• Circuits de renforcement musculaire accessibles

• Exercices à reproduire chez soi

Tenue de sport obligatoire

Lieu : Paul Tucker Personal Training - Rue du Parlement 5, 1000 Bruxelles 

Durée du module : 2H